置き換えダイエットはリバウンドしないの?

酵素ドリンクを飲むことで、朝昼晩のどれか一食のかわりにする置き換えダイエットと呼ばれる方法がありますが、このやり方なら、無理をしないで、酵素ダイエットを続けることができそうです。
短期間で一気に終わらせる酵素ダイエットのやり方もありますが、しかしこれは結果は出しやすいものの、やり遂げるのが少し辛い方法で、加えてリバウンドしやすい、というリスクを抱えています。
あせらずに、時間をかけてやせるなら、一食置き換えの方法を選べば、リバウンドを恐れなくて済み、賢明かもしれません。
最近、私の周囲では、断食断食をする人が増えています。
せっかくの機会なので、私もチャレンジしてみました。
でも、とてもきつくて、なんとか「断食?!」大丈夫?と不安な人、断食の期間にはがんばって我慢したものの、その後に山ほど食べてしまって、苦労して減らした体重もちゃんとリバウンドしてしまいました。
私が働いている会社は20、30代の女性が多い職場なので、お昼の休憩は痩身術の話題で熱気が高まることも少ないとは言えません。
そのような話の中で最近、人気となっているのは酵素を摂取するダイエットと糖質の摂取を制限するファスティングです。
しかし、両方のダイエットを一緒に実行している人は見られないようですね。

メタボ対策に置き換えダイエットは有効?健康的に痩せる【失敗しない?】